小儿便秘哪些食物可缓解

一般情况下，小儿的举动会牵扯着父母，尤其是孩子生病，家长会心疼。但是，由于没一个家长对照顾孩子不在行，因此会有较多小儿健康问题发生。尤其出现孩子便秘，家长应重视。

对营养不良的患儿加强营养

强健的身体才是孩子应当具备，生活中要促进孩子的身体健康成长。增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，改善便秘症状。

适当减少牛奶喂入量

发生便秘就是孩子的肠胃蠕动慢，因此，建议大家多给孩子吃一些好消化的食物。例如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。

改变饮食结构

健康饮食是缓解孩子疾病情况的主要措施，尤其从饮食中有缓解便秘效果。主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，润肠食物，如橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。

养成良好的排便习惯

孩子的生活习惯家长需不断培养，尤其让孩子养成良好的排便习惯。小儿要做到每天排便一次，尽量在每天晚餐后排便。平时不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，促进肠管蠕动，可有利于排便。

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，想用于便秘，应让小儿生吃胡萝卜，用于治腹泻，应让小儿熟吃胡萝卜。

把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给小儿吃，对缓解便秘起到良好作用。菜泥。芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也能和在面条或粥中。

平时小儿可多摄取瓜果。中医认为，儿童便秘的原因在于体质燥热。因此，便秘的孩子平时可多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除体内燥热。假如孩子不喜欢这类水果味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让甜奶味盖过瓜味。