怎么预防痛风呢

来源：未知时间：2019-01-19 10:00 已阅读：次

日常生活中有很多疾病需要我们去预防，很多疾病的产生都是因为自己的饮食不当造成的，痛风疾病的产生跟我们饮食习惯也有关系，所以为了避免患上痛风我们要努力的做好生活中的各种预防工作，这样才能够让自己健康的生活，那么痛风要怎么预防呢?

第1、痛风的饮食是要对高嘌呤食物起到禁忌作用。尽量别吃肉、禽、鱼类，如要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。

第2、要对每天摄入的总热量食物进行选择性进食。制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

第3、少量进食刺激性比较丰富的食物。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。

第4、多吃碱性食物以及补充水分。如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁，不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料，它们可能引起痛风发作。

第5、有过痛风病史的患者要对酒精进行禁忌，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。

痛风的预防需要从生活的基本做起，不仅是痛风病，几乎所有的疾病都是因生活造成的，所以在生活中预防痛风能够起到实质性的效果。以上是针对痛风的预防方法的相关介绍，通过上述分析，治疗痛风的朱医生提醒痛风患者，由于痛风是一种重复发作的疾病，因此患者一但发现就即使治疗，以免耽误了较好治疗时期。

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