预防痛风要注意什么

来源：未知时间：2019-01-19 11:12 已阅读：次

相信大家对痛风这种疾病不陌生，痛风是一种多发于人体低部位关节的剧烈疼痛，它主要发生在中年人的身上。那如何预防痛风呢?预防痛风的注意事项有哪些?下面我们一起来了解。

1、防高血脂：高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。这是预防痛风的注意事项之一。

2、防肥胖：肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。

3、防高嘌呤食物：嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。

4、防肾结石的发生：痛风患者肾结石的发生率较高，主要与尿酸的排泄增加有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，必须多饮水，每日饮水量在2000ml以上。

5、防酗酒：戒酒是预防痛风的注意事项中重要的一点。这是由于大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人必须戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

6、防剧烈运动：剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。这也是预防痛风的注意事项之一。

7、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。

看到这里，相信大家对于预防痛风的注意事项已经有了了解。大家在日常生活中必须多加注意，祝大家身体健康！

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