哪些习惯会导致贫血出现

来源：未知时间：2019-01-19 16:49 已阅读：次

贫血，相信说起大家都并不陌生，大多数人会联想到营养不良，这源于人们对贫血的错误认识。其实，它和营养的吸收没有多大关系。那么，究竟什么是贫血?生活中那些不良习惯可以导致贫血的出现呢?以下内容就为您做了详细的介绍：

一、生活无规律

学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

二、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

生活中为了防止贫血的出现，我们要养成良好的作息规律，合理膳食，保持轻松的心情。对于贫血者来说，可以适当的进食一些高热量高蛋白的食物，这样可以很好的缓解症状，同时，也可以选择一些中药来慢慢调理。若还有疑问可以在线咨询我们哦！

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