头痛的预防方法

来源：未知时间：2019-01-24 14:18 已阅读：次

生活中，很多人都比较重视头痛，那么除了保持美好的心情以外，在预防头痛的时候应该怎么办呢，其实每天合理适当的生活规律就可以让我们很好的去预防头痛，那么头痛应该怎样预防呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

一、保持良好的情绪

头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时，更容易头痛发作，并出现全身不适的症状。少喝酒。畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

二、戒烟酒

吸烟可引起头痛，烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等，这些都是头痛的易患因素。

三、合理饮食

饮食与头痛的关系非常密切，有些食物可以诱发和加重头痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。

四、提高睡眠质量

良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的，短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时，应服用头痛药，以保证良好的睡眠质量。

相信大部分人的人都经历过头痛。40岁以前经历过严重头痛者约占40%，单纯以头痛就诊者约占神经科门诊的40%。有些头痛是需要大家重视起来的，可能导致严重的后果,所以提前预防头痛是非常有必要的。

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