日常应怎样做好冠心病预防

生活中发生疾病往往会让人措手无策，发生冠心病，往往也这样，为避免冠心病给人们造成健康影响，有效预防则比较关键，那预防冠心病应怎样做呢？请参考以下介绍。

保持血压正常稳定。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精，食盐摄入，保持适当的钾，钙和镁摄入。以及在专业医生指导下服用降压药。

预防冠心病应避免精神紧张。

维持血脂正常，防治高脂血症。高危群体要定期检查，低脂饮食。

运动过少的生活方式是冠心病的主要隐患原因之一，规律锻炼有助于保持体重，预防冠心病，减少高血脂和高血压，缓解冠心病发生。

起居有常，生活规律。使睡眠保持充足，培养良好的情趣；避免长期夜间工作，控制过多的社交活动；保持情绪稳定，这是冠心病的注意事项。

忌烟少酒，饮水喝茶。吸烟有害健康，有害自己和他人；除了增加肺部病变外，对心脑血管影响较大。少量饮用低度酒可舒经活血，促进睡眠。喝水品茶不仅具有稀释血液，改善循环和排泄产物，而且还有促进纤溶、抗凝抑栓之功效，这是需注意的注意事项。

冠心病注意事项一般是饮食需进行粗细搭配，合理膳食。包括平衡饮食，以粮食和蔬菜为主，辅以肉、蛋、奶类，多吃新鲜水果；控制饮食，控制高脂肪、高胆固醇和甜食的过多摄入，不偏食、不超量，保持体重在正常范围；清淡饮食，少盐、少油，以植物油为佳，改变摄盐量高的饮食习惯，尤其晚餐应清淡，忌油腻或饱餐等。

平时要调节心理，做到身心愉悦。遇事心平气和，想得开、放得下；宽以待人，宽以待己；忌暴躁、惊恐、过虑和过喜；学会和掌握心理调节，如意念放松、呼吸放松、身体放松，通过散步、气功等活动，增强自身免疫能力。