做好高血压预防需注意什么

高血压给较多患者带来疼痛及烦恼，生活中不做好高血压预防，可能让此病不停出现，影响到更多人。我们要提前了解高血压的预防知识，才能更好维护身体健康。

高血压预防参考有以下问题

积极治疗其他疾病。感冒、感染等问题会引起体内肾上腺素增多，这可能会致使血压升高。这种高血压预防比较常见。

调整用药，尽管运动和调整饮食比较经济且不良作用较少。与前面一些方法相比，药物确实可更快而有效地诊治高血压。这属于高血压预防措施。

增加活动量或进行更多的运动锻炼，患者通过加强锻炼，一般会得到更好的血压控制。

老人高血压饮食多食新鲜瓜菜和水果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

高血压患者饮食方面，多食具有降压作用的食品，如芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、西瓜、海带、海参、海蜇等。

高血压饮食方面少食动物脂肪、不食动物内脏等。可适当吃一些低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。饮食中，动物蛋白应少吃，平时可多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及一些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，还具有降压作用。