男性应怎样保护精子呢

吸烟和酗酒是精子的大敌，有的男性身体对香烟较为敏感，香烟中的尼古丁可影响精子，男性得戒除。酗酒不仅导致腺功能降低，还可能使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康方面来看，以果酒之一的红葡萄酒为优，这样可适量饮用。

房事过多，这样会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。此外，假如房事过频，妻子频繁接触丈夫的精子和粘液，易激发女性体内产生抗精子抗体，引起女方不孕。

不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸束缚，使局部散热减少，引起睾丸高温，有碍精子生成，这样还可能限制阴囊部位静脉血液的回流，造成睾丸淤血，影响精子生成。如混纺及聚脂化纤内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引起少精症。

不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度高于精子发育的温度。高温环境下阴囊受到影响而导致精子发育障碍，这样可能造成死精。

从事化学或放射性工作者，其精子数量、质量和非此工作者存在明显差异。对于常接触化学物质者，得严格按照操作规定和防护章程进行作业，不可疏忽大意，还得按时接受精子测试。

注重劳逸结合。人的大脑皮层处于正常工作状态下时，身体的神经、还有相关功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。

相反，假如由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便失调，身体神经、内分泌功能会出现异常，导致身体功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

加强身体运动。运动的方式以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，例如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球以及减肥操等，每天要坚持运动至少半个小时左右。