预防乳腺癌的措施有哪些？

随着中国乳腺癌发病率逐年显著上升，预防乳腺癌已经成为我们不可忽视的重要工作。如何预防乳腺癌更多在于女性朋友对自己的健康关爱和科学知识的普及，这次我为大家讲讲该如何预防乳腺癌吧，相信在这大家会了解到自己的生活方式是否有存在乳腺癌的发病风险以及如何预防乳腺癌的科学方法。
1.控制体重
体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后乳腺癌的发病风险，绝经后的女性要注意控制体重和脂肪摄入哦！

                                                                                                                                                 
2.少喝酒
酒精饮料会增加绝经后和绝经前乳腺癌的发病风险，多度饮酒对任何年龄女性都不是好事情！
3.适度的体力活动
适度的体力活动可降低绝经后乳腺癌的风险，比如每天坚持散步、外出可选择步行或自行车 ，减少久坐时间。

                                                                                                                                    
4.母乳喂养
母乳喂养可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险，长期母乳喂养不仅对孩子好，对母亲更好！
生活方式已经严重影响了女性朋友乳腺癌发病的风险，如何健康、科学的进行生活方式的调整相信大家已经有所了解。理念上的进步还需要身体力行，所以也希望各位女性朋友可以在生活中调整并保持健康、科学的方式，这样才有助于远离乳腺癌，同时也可以使自己的身心更加愉悦，真正享受快乐健康的生活！