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在炙热的夏天该如何应对肾结石？

来源：未知 时间：2018-08-09 15:33 已阅读：次

夏天说来就来，这里各地都望尘莫及的高温天气，面对如此高温，每天大口大口的喝着饮料开着空调玩着电脑到半夜；夜还在烧烤摊喝着啤酒吃着烧烤。小心肾结石要开始猖獗起来了！  
为什么一到夏天，肾结石要开始猖獗起来了呢？  
1.流汗多喝水少  
汗多水少是夏季肾结石高发的主要原因。夏季炎热，人体出汗多，体内水分通过汗液排出，尿液相对浓缩，若不及时补充体内流失的水分，导致尿液中形成结晶体的盐类呈超饱和状态，尿中晶体沉积，就会形成结石。尿液浓度越高，患结石的危险就越大。
 
一些人以为多喝饮料或是躲进空调室少出汗，补充水分就能降低肾结石的发病率，事实并非如此。据了解，当前，不少大学生也患上了肾结石。原因就在于他们中很大一部分长期喝饮料，甚至用饮料代替开水，导致尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。而躲进空调房同样于事无补。专家表示，少出汗不代表不失水，空调房内一般比较干燥，水分不通过汗液排出而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。  
2.摄入过量的动物内脏、菠菜等富含矿物质和草酸成分的饮食  
摄入过量的动物内脏、菠菜等富含矿物质和草酸成分的饮食也易形成泌尿系结石。因此，重要的预防措施是增加水分的摄取量。另外，常常熬夜影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内；或是以啤酒、海鲜、肉类作夜宵，导致体内摄入大量尿酸、嘌呤，长期如此可导致泌尿系结石。这也是为何夏季急诊肾结石患者增多的主要原因。
 
得了肾结石要多喝水，似乎已成为许多患者的经验之谈。对于预防肾结石来说是简单有效的方法。  
喝水预防肾结石的方法并非对所有患者都适用，应适结石的大小而定。结石较小的患者可通过多饮水来增加尿量，促使较小结石排出，同时可稀释尿液防止结石的形成，并能延缓结石速度。  
夏季预防尿结石还需注意正确的生活方式。到了夏天人们通常喜欢静坐，不爱运动，但这样对尿结石没有好处。适当增加活动量可以减少尿结石的发生，也可以促进小结石的排出，对未患结石和已有结石的人

都有益处，此外，经常熬夜、吃夜宵的人，由于肾脏没有得到足够的休息，使钙、尿酸等物质不能充分排出体外，也会导致肾结石的产生。因此日常护肾很重要，要注意作息，晚上12点之前就要进入睡眠状态，以免对肾脏造成损害。  
重视肾结石，预防肾结石，及时治疗肾结石，不要让结石偷走了你体内的“苹果”。  
 

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