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夏天易患结石怎么办

来源：未知时间：2018-08-09 17:21 已阅读：次

夏季被称做“肾结石季节”！你知道是为什么吗？夏季往往出现闷热高温天气，人很容易出汗，这时候若做些运动，更会汗如雨下。身体通过汗排出水分，必然会造成排尿量的减少。排尿的减少，又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。所以，夏天易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。

什么人易得结石？

①多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

②慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者。

③尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。

④疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。

⑤久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。

⑥既往患过肾结石者，复发率高。

怎么预防结石？

1.多喝水

“喝水本身既是预防结石办法，也是的辅助排石办法，直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。”早起一杯水，每天饮水八杯，避免硬水，也可以在家里装个净水器，降低水质离子含量。

2.晚餐早点吃

排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。

3.多跳绳

多运动有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动，从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外，较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。像白领一族在办公室工作两个小时左右，站起来做些放松运动，如像跳绳那样跳几下就行。

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