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司机坐骨神经痛怎么缓解？

来源：未知 时间：2019-07-25 17:31 已阅读：次

1、司机坐骨神经痛怎么缓解
家庭治疗,坐骨神经痛的出现,根本不注意锻炼身体,长时间坐着,都有很大关系,所以,平时应该注意自己的身体调养方法,必须要注意合理进行锻炼,而且,要注意睡硬板床,平时需要注意的疼痛的一些调理方法,避免造成疼痛加重。
进行理疗,可以利用短波,紫外线进行治疗,有助于促进血液循环,这样可以有利于炎症消失,避免造成疼痛严重,同时,也可以进行热盐热敷,但是,要用一些东西包住,然后放在患处,有助于缓解疼痛。
2、司机坐骨神经痛的心理护理
坐骨神经痛患者发病时,常常因为疼痛难忍,而不能安心工作或学习,更有甚者夜间疼痛不能入睡。此时患者常常容易烦躁易怒,焦虑多疑,求愈心切。为了能够使坐骨神经痛患者早日康复,因此对患者的心理护理不容忽视。患者一旦出现以上心理状态,应当把什么是坐骨神经痛,得了坐骨神经痛怎么办的医学常识介绍给患者听,以期达到消除烦躁易怒,焦虑多疑等心理,争取早日康复。
3、司机坐骨神经痛的卫生护理
坐骨神经痛患者发病时,往往因为行动不便,而不能打理个人卫生,因此对患者的个人卫生护理也尤为重要。根据患者的情况,帮助其整理床褥,更换床单被套,保持床上用品的卫生;对于长期卧床的患者,为防止长褥疮,应当经常帮患者擦拭身体;患者每次进食后用清水或淡盐水漱口,去除口中残留的食物;对于行动不便的坐骨神经痛患者,还需要认真做好大小便的护理。
4、司机如何预防坐骨神经痛
开车时注意座椅坐姿,座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。所以买车必须要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑。要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能透彻伸展才是正确位置。假期开长途车时,要适当变换座椅的形态。
如遇堵车,可听听抒情音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操,你若是不好意思站起来,坐着耸动耸动双肩也是可以的,只要别像雕像一样不动就行。
按摩能刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。
鉴于一般私家车相对狭小的内部空间,以及行车时身体、精神处于高度紧张状态,建议尽量多连续行驶不要超过两小时,每隔一小时休息10分钟,下车散步、活动腰部能促进全身血液循环,放松腰背部肌肉,有效减少腰痛的发生率。
 

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