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学会这5招预防痔疮

来源：未知时间：2019-12-18 10:34 已阅读：次

有这样一种病，它发病率高，严重时令人痛不欲生；它易引发多种疾病，比如贫血，甚至会掩盖直肠癌的症状；它是一种难言之隐，很多人宁可忍耐也不愿去医院就诊，它就是痔疮。

痔疮分三类

肛门是非常精细、神经丰富的特殊器官。根据发生部位的不同，痔疮分为内痔、外痔、混合痔。

1.内痔：出血严重时，会导致失血性贫血，严重会造成晕厥、休克。

2.外痔：如果出现血栓或炎性水肿，主要以疼痛为主，应该及时就医，否则情况加重，会造成组织坏死。

3.混合痔：如果不及时手术，也是极其凶险的，会造成感染、坏死，甚至引发全身性感染，出现危急重症。

痔疮的4个时期

第1期：出鲜血为主，不脱出，轻微隆起。

第2期：痔核脱出，但能自行还纳，大小像花生或者核桃。

第3期：脱出不能还纳，需以手送回，痔疮有单核脱出，也有环状脱出的，单核就是一个痔核出来；环状就像一圈小西红柿一样，痔核围成一圈，掉出来。

第4期：混合痔嵌顿，痔疮脱出不能还纳，出现血栓和炎性水肿，严重影响生活。

5招预防痔疮

1.起床后一杯清水：水是促进肠道蠕动帮助排便的，所以不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。

2.蹲马桶，别超过5分钟：起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外，蹲马桶的时候不要玩手机，不要看报纸，时间不要超过5分钟。

3.多吃水果：多吃富含纤维的食物有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

4.蔬菜配粗粮：蔬菜中有很多都富含纤维素，比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。

5.回家途中，悄悄做提肛操：不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。

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广东省东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）