颈椎疼痛的患者应做哪些防范

生活中不少颈椎病患者，大多数是整天坐在电脑前工作，这病给不少人带来较多困扰。大家要做好生活中各项保健措施，并且积极配合医生进行相关诊治，这样可远离疾病影响。颈椎病患者需要做哪几点防范呢？请参考下面介绍。

正确认识

我们对疾病应保持相关认识，树立信心。颈椎病病程较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增加、机体老化有关。病情常可能出现重复，发作时症状比较重，影响日常生活和休息。因此，我们要消除恐惧及悲观心理，保持乐观的心态，积极治疗。

平常多休息

颈椎病急性发作期或初次发作的患者，得适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2—3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要作用。但卧床时间不宜过长，避免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病重复发作。所以，颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。

注重保养

人体就像一部复杂的机器，时常要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是退行性疾病，更要对颈部加以保护，尽量避免损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常一些动作，都应保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，加强颈肌的锻炼。

积极诊治

大多数患者经诊治后，能够缓解症状。但每一种诊治方式都有其操作、作用和适应证。患者尽量在专业医师的指导下进行。切忌病急乱投医，频繁更换诊治方式或多种手段杂乱并用，反而加重病情。

无任何颈椎病的症状者，可每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状，这个意义重大。避免过度劳累而引发咽喉部感染，避免过度负重和人体震动，这样可减少对椎间盘的冲击。

生活上，尽量避免长期低头姿势，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作一个小时左右后，不妨改变一下体位。平时应改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。