出现坐骨神经痛怎样处理

坐骨神经痛一般表现为腰腿痛，大多是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛。坐骨神经痛的诊治一般可采取手术或保守处理。经过专业手术后，一般来说能消除坐骨神经痛，但较多患者反映术后不久坐骨神经痛重新回来，所以平时应怎样去处理坐骨神经痛？请参考下面相关介绍。

坐骨神经痛多数情况下属于职业病，经常发生在坐着工作者身上，想诊治坐骨神经痛则需要调整个人的生活习惯。

不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者尽量要穿平底鞋。

建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可缓解脊柱对于腰部的压迫。

不可提重物，重物可能造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者缓解症状。

注意腰部保暖，腰部如受凉则可能会加重腰腿部疼痛。

做适当的运动，这样有利于坐骨神经痛的缓解，但不可做剧烈运动。

坐骨神经痛的锻炼缓解方式：

脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止。

吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有相对的矫正姿势的作用。

压腿动作：坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，用手去够脚跟。

抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，当感到腰腿疼痛时。仍要坚持一下，再考虑休息。