坐骨神经痛的患者怎样做护理

易犯坐骨神经痛的患者每天不能坐太长时间，不然会影响关节，易出现坐骨神经痛。生活中我们要注意坐骨神经痛，假如不及时诊治，还可能引起腰间盘突出，腰椎僵直，身体关节不能活动。假如出现此病我们要及时进行诊治，此外还要注意相关护理。

防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的主要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的重要原因。

注意饮食起居调养。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后不宜马上洗澡，待落汗后再洗，防止受凉、受风。做到饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，减少发病机会。

防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病是坐骨神经炎，它是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体产生的毒素经血液侵袭坐骨神而引起。细菌或病毒感染可引发此病。

坐骨神经痛运动诊治参考：

交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手推向足部。

正坐举腿。两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得高，坚持锻炼后，患腿的抬高程度可能会逐渐增加。