哪些运动方式对阑尾炎患者较好

阑尾起于盲肠根部，位于大肠的回盲部位，一头通盲肠，此外还有闭合的盲端。急性阑尾炎的常见病因是阑尾管腔阻塞，而阻塞的常见原因是淋巴滤泡的明显增生，粪石、异物、食物残渣等则是较少见的病因。

一般来说，阑尾炎患者建议不要做剧烈运动，进行剧烈运动时，需要注意运动时间，吃完东西的两个小时内不可剧烈运动。而过了两个小时之后，才可适当进行运动，运动对慢性阑尾炎患者身体起到良好作用，能提高身体抵抗力，但要注意适当运动。

建议患有阑尾炎的患者，不经常性剧烈运动，比如快跑之类的运动，可每天做一些比较轻缓的运动，每天慢跑半个小时，这些运动是可以的，对身体比较有好处。吃完饭后，食物进入胃内，需做进一步消化和吸收，由胃排空差不多两天，然后食物排入十二指肠和空肠、回肠，大约经过一天多时间。食物残渣才到达阑尾腔附近。

饭后运动不会患上阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没好处。

我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会患上阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。

有人饭后运动而发生肚子疼痛，这不是患上了阑尾炎，而是因饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。

除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

调节饮食结构，多吃素，少吃荤；多吃软，少吃硬。少食辛辣油腻的，多食蔬菜水果。 适当补充营养，加强身体锻炼。少食油炸及不易消化食物。防止过度疲劳，因过劳会使人体抗病能力下降而致病情突然加重。这些是阑尾炎护理应注意的问题。

那饭后怎样运动才准确呢？原则上锻炼有素的人，饭后半小时到一小时后可开始做些轻微运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如身体有病，尤其是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈比赛，尽量是在饭后开始。