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如何预防咽喉炎？

来源：未知 时间：2019-01-03 14:47 已阅读：次

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秋冬交替是咽喉疾病的高发季节，虽说秋高气爽，但气候干燥，且昼夜温差大，加之生活不规律，工作压力大、过度劳累，有时不及时增添衣服、受凉等诱因的存在，很容易造成机体抵抗力下降，受到病原微生物的侵袭。如果我们不注意嗓子的保护，就极易导致上呼吸道疾病的发生，从而引起急性扁桃体炎、急性咽喉炎、急性会厌炎等咽喉疾病，严重地影响我们的日常生活、工作和学习。那么我该如何预防该疾病呢？
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1、保暖及适宜的温度
随着气候的变化，选择适当的衣物保暖，可减少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的发病和感冒等疾病的发生。对于所居住的环境注意空气流通，使空气新鲜，室内保持适宜的温度和湿度。
2、增强机体耐寒能力
坚持适度的体育和耐寒锻炼如：用冷水洗脸、洗鼻，不仅可以增强人体耐寒能力，还有效抵抗外界寒冷对咽喉的刺激，提高鼻咽部的免疫功能对细菌、病毒及微生物的抵抗能力。
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3、饮水及清淡的饮食
适量的饮水可保持咽部及声带充分地滋润，饮食清淡，多食用蔬菜和水果（维生素B族、C、A的补充）。避免和减少刺激性饮品（如酒精、咖啡），少吃或不吃刺激性食物（如辣椒、大蒜），油炸及干燥类的食物也不宜多吃。
4、保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠，杜绝熬夜等不良生活习惯。坚持漱口（每天早起、饭后、睡前）要用淡盐水。既能保持咽部清洁，还可减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
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5、做好个人防护
咽喉部感染的急性期，注意病原体通过飞沫或直接接触而传染。尽量避免到人群密集的公共场所，防止交叉感染。
综上所述，相信大家对咽喉炎都有所了解了，大家在日常生活当中要多加注意，若发现身体不适，请积极就医。
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