学生如何预防近视眼

学习是学生们的任务，由于现在课程排的比较紧凑，导致孩子学习压力大，用眼也比较频繁，长久下去很可能导致孩子眼睛视力受到影响，所以在日常生活中，我们应该早点预防近视眼的发生，纠正学生不良用眼习惯，从而减少近视眼的发生。

现在的学生们压力大，基本上每天陶冶在书的海洋中，即便是拿起电子产品也是学习，长期大量的用眼导致眼部疲劳，出现眼干眼涩等症状，加上环境有限，灯光不足、书写姿势不正确，日常影响不均衡，很容易就造成了近视眼的发生，所以为了避免近视眼在学生中扎堆，我们应该早点预防，采取相应措施。

1、看书写字避免在光线特别暗的地方，应该保证光线适宜，光线从左前方照射过来，避开阴影防止学生们的观看效果。

2、写字的时候做好做到“一尺一拳一寸”保证一个好的坐姿，纠正不良的书写姿势，能够有效减轻眼部疲劳。

3、在不学习的时候，减少玩手机的次数，可以到室外呼吸一下新鲜空气，然后用眼睛观看远处，再慢慢收回进处，这样来回重复的运动，能够速进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的疲劳感觉。

4、由于学生学习重，任务紧，经常在床上、吃饭的时候看出，这种不良的习惯应该改掉，特别是在公交车或者走路的时候看出，来回摇晃的书本会加速眼睛的疲劳，所以要改掉这些恶习。

5、保证均衡的饮食，做到荤素搭配，保证日常维生素的摄入，经常吃一些蓝莓、胡萝卜等对眼睛比较好的食物。

6、在孩子看完天书的时候，放松一下，睡觉前做一下眼保健操，既能够缓解眼睛疲劳，还能够防止视力下降。

以上6点都是学生们应该注意的问题，希望对学生们有所帮助，除夕之外，学生们在业余时间可以参加一些体育锻炼，像羽毛球、兵乓球等都能够帮助眼部肌肉放松，对近视眼也有很好的帮助，虽然学生们用眼比较多，但是只要坚持良好的锻炼和按摩，能够预防近视眼的发生。