男人早泄饮食上应注意什么

生活和工作给男性带来较大压力，很多男性因此患上早泄，而早泄病症的出现不仅影响患者的心理健康，还在心理上打击了患者。男性早泄患者要处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨良好的家庭氛围。行房时，不要有紧张和焦虑心理。

当男性偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚等相关心理，切忌埋怨、责怪男方。

男人早泄的饮食参考：

早泄应选择的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有良好的治疗作用，可提高性能力。

早泄应选择的蔬菜：山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有较多营养素，起到强健机体，滋肾益精的作用。凡是遇到肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等病症，皆可食用。

早泄应选择的水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育起到良好的促进作用，能较好抑制早泄。

早泄应选择的肉、蛋、奶类：羊肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、猪腰子等。羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的佳品，也是优良的温补强壮剂，能有效治疗早泄。

男性早泄的日常保健

节房事，戒自慰

夫妻假如长期房事过度，沉浸于性事，男性频繁自慰则可能致精神疲乏，这是引发早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，可避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，这对防治阳痿、早泄有良好疗效。

消除心理因素

对性知识有充分了解，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻应正确对待“性欲”，不能因一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。夫妻房事时思想要集中，尤其在达到性快感高峰，即将射精时，更要集中思想。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。这时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止疲劳过度，努力调整中枢神经系统的功能失衡。