九九重阳节：重阳敬老情 关爱老年人健康

农历九月九日是我国传统节日重阳节。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。传承至今，添加了敬老内涵，于重阳之日享宴欢聚，感恩敬老。作为儿女，要感恩父母养育之情，关爱老年人健康。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，到了老年人易发病的时令。重阳感恩敬老，我们应多问候长辈身体情况。

老年人在秋冬时节要预防的疾病：

感冒

老人感冒是秋冬季节的常见病及多发病。感冒虽不算什么大毛病，对老年人而言，若治疗不及时，比较易诱发多种影响健康的并发症。如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。

胃病

隆冬季节，人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性随之降低，因此有胃病的老年人冬季旧病易重新发作，有的还可能引起胃出血、胃穿孔这类并发症。

心梗

寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者可能会发生心肌梗塞。

中风

冬季气温低，人体受寒冷刺激后身体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，老年人在寒冬季节要做好预防工作。

心脏病

冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此是心绞痛和心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人体血管收缩，血压增高，供血不足，因此老年人比较易出现心率失常、心绞痛问题。

老年人秋冬养生常识：

多补水，防秋燥

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液易损伤，所以秋季时节重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重在养肺，而白色入肺。因此，这段时间宜吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、莲子、荸荠等清补柔润的白色类食物。

加强锻炼，增强体质

秋天气候转凉，这是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

提高耐寒，防感冒

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病。应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，易使老年人触景生感，出现低沉情绪。老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

调节饮食，养肺生津

老年人五脏衰弱，肠胃薄弱，如饮食生冷无节，饥饱无常，长时间下去则会伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃，且易消化之物。

换季时节比较重要的是保持良好的生活习惯。老年人不要打破原有的、已形成习惯且稳定的生活常规。有的老年人旅游后，因长途劳累，身体出现了诸多不适，这时要多休息，或及时找专业医生做检查。老年人要注意心态平和，情绪波动不利于养生。老年人要根据自身情况进补、食疗。日常养生保健方面，老年人要跟医生多沟通，避免盲目进补，做到健康养生。