孕晚期要注意哪些生活细节

　　怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝宝与家人见面的日子也渐渐近了，孕妈妈的行动变得不方便，身体还出现很多孕晚期特有的症状，这时孕妈妈要留意个人的身体状况。

　　孕晚期注意事项参考：

　　饮食保持均衡

　　孕期的理想增重应控制在20-25斤左右，假如饮食无规律或不均衡，易造成体重增加过快，为分娩带来困扰。假如孕晚期还常吃油炸这些上火的食物，易出现便秘，不利于胎儿发育。

　　按时做产检

　　从孕28周开始，产检的频率从之前的每个月一次改变为每两周一次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行较不便，也要坚持产检。

　　保持运动

　　身体没什么不适症状，可适当做运动。适合孕期的运动应该要保持缓和、不剧烈，例如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是不错的锻炼。适当的运动能缓解情绪，还可以为将来分娩时助力。

　　注意皮肤护理

　　孕晚期腹部肌肤拉伸，护理不当易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前开始做肌肤护理。

　　注意清洁

　　孕期出汗较多，尤其要注意个人清洁，常洗澡，内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜长，水温不宜过高。

　　注意乳房护理

　　怀孕后，乳房会相应变大，这是为产后哺乳在做准备，孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期。先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，这也能让自己舒适。假如乳房出现胀痛，可通过热敷或适当按摩来缓解。