准妈妈怎样应对办公室空调

空调可以给我们带来凉爽，但对准妈妈来说，开空调时间长了可能会发凉，尤其在办公室，空调开得较低。准妈妈有什么办法应对空调过冷困扰？请参考下面有关介绍。

提高自身免疫力

身体是革命的本钱，尤其准妈妈。孕妇要全面摄取营养，做到均衡，在夏日，不要因胃口欠佳，吃饭时敷衍了事。哪怕之后吃零食，也可能会导致营养摄入不够全面，降低自身免疫力及抵抗力。

坚持起身散步

较多准妈妈，假如工作起来，则可能会忘记时间，长期保持坐立姿势，不利于身体健康。而且，长期在空调屋，需要适时透气。半个小时到四十分钟左右，准妈妈可站起来活动下，出去接杯水，上一个厕所，走到可打开窗户的地方，开个小缝，呼吸下外面的空气。

薄外套和披肩

一般在家中，空调度数可随心所欲，但在办公室，可能往往会无法控制。夏季室温保持在26℃~28℃之间较为合适，适合孕妇，但有的办公室空调开至23度，甚至还低，对于准妈妈来说有点凉了。准妈妈可以在办公室准备一件薄外套或披肩，感到温度低时，披在身上。假如是穿裙装的孕妇，记得在肚子和腿上披上东西，避免腿部着凉。

补充水分

准妈妈在夏季应适当多喝点水，不过，准妈妈补充水分时，尽量要小口小口喝，次数可多点，每次适量少一点。假如一次灌入一大口，可能会影响身体吸收，加上坐姿等关系，易形成水肿。

摆放绿植

桌子上放几盆绿植不单可防辐射，还能调节空气湿度，营造一个天然“活氧吧”。绿萝、富贵竹、水仙等水生植物都是不错的选择。放一个小鱼缸，养两条小鱼，水中加点铜钱草，也可帮助准妈妈调节环境。

预防感冒

呆在空调房，害怕感冒，那可以给自己按摩放松下。

揉脖子

按摩脖子时需五指并拢，紧贴颈部两侧，手掌向后，再向前。按摩时，手掌尽量贴紧脖子，应有热感。

脸部按摩

按摩之前尽量要用温水洗手，双手湿热之后，进行按摩。五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上开始推。推至发际线，掌心沿发际线向外，至太阳穴，向下进行。到了下颌，回到鼻翼两侧。运行轨线是两手以鼻子为中线，分别画椭圆，而力度不宜过重。