产后新妈妈坐月子要重视什么

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，耗损体力，气血、筋骨较为虚弱，这时易受到风寒侵袭，需要一段时间调补，因此产后坐月子才能健康。坐月子在这段期间内作适度运动与休养、恰当的食补与食疗，可能使子宫复原到生产前，气血经过调理能复原，甚至比以前好，不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

新妈妈在坐月子过程当中，实际上整个系统复原的过程。假如复原得不好，可能会影响产妇身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统会发生一系列适应变化。

子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担随之加重，妊娠期肾脏略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等会发生相应改变。

产后胎儿娩出，母体器官又到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会回到正常。这些形态、位置和功能能否回到正常状态，取决于产妇在坐月子时的调养保健。

坐月子期间禁忌参考：

不能洗头，着凉后易头痛。

不能吹风，因产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

不可流泪或长时间大量阅读，否则伤害视力。阅读时姿势要正确、时间不能太长、光线要充足，不看悲伤，易引发情绪激烈的影视，不影响休息，假如没适度休息，易造成出血难止、腰酸腹痛或精神不济等。

尽量做到不沾水。可吃稀饭，并且对产妇肠胃较好。

不吃生冷食物。因产后体质较差，生冷食物吸收不好易影响身体，对此新妈妈应重视。