便秘带来什么危害及需做好哪些饮食调理

便秘是我们生活中常碰到的疾病，这也是老年人经常出现的健康问题。老年人肠胃功能衰退，肠胃蠕动变但，消化功能减弱，易致便秘。便秘是大便涩结、不畅的慢性疾病。便秘的影响性较大，易引起头昏、胸闷、食欲不振等问题。

便秘造成的影响：

五脏中毒

长时间便秘可能会导致体内毒素多，假如毒素不及时排除，那体内的五脏则可能会出现中毒情况，演变成其他疾病。

毒素易堆积

便秘患者体内易堆积毒素，因此面部易出现色素问题，影响美观。

脑中风

便秘患者上厕所时为了能顺利排便，一般会使劲。用力太大的话则可能会增加腹压，甚至憋气。这种情况易造成心肌梗还有脑中风。

便秘者适宜吃的食物

蜂蜜

蜂蜜具有良好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是天然的滋养食品。蜂蜜具有良好的解毒、润燥、润肠通便功效，经常用来治疗便秘。

梨

梨可滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨可保持排便通畅，梨可减轻痔疮术后的瘀血扩张，它是痔疮患者做了手术后的良好食品。

坚果

坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需的营养。具有良好的润肠通便作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健作用。

酸奶

酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，可抑制肠道内有害菌的繁殖，具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。