如何有效预防头痛

来源：未知时间：2019-01-16 15:23 已阅读：次

很多人都会出现过头痛，而且还会觉得只是小毛病，忍忍就过去了，没有给以重视。但头痛非常的难忍受，还会对我们的工作和生活造成比较坏的影响，那么究竟如何预防头痛比较好呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

1.减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

2.不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

3.不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔４０分钟你便应休息５分钟。

4.摒弃负面的情绪：愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。

5.注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

6.饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

7.食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

为了避免自己陷入头痛的困扰中，对于上面的这些习惯，我们是不是应该注意一些了，希望大家都能顾摆脱头痛这个麻烦的问题。

医院地址：

广东省东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）