前列腺炎有哪些保健特点呢

前列腺是男官中较大的附属性腺，它分泌的前列腺液，这是精液的重要组成部分，前列腺与身体其他脏器一样，可能会生病。假如男性患前列腺炎后，采取积极的措施，做好自我保健工作。

生活

较多人，男性患上前列腺炎不进行性生活。相反，有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活可避免前列腺长期充血而诱发炎症感染。平日里，前列腺炎患者要学会放松，保持心情愉快，注意保暖以及不能久坐。洗澡时，适宜用温水清洗器官，避免细菌入侵。

饮食

前列腺炎患者饮食要以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激性强的食物，适当喝多点水。喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激，多喝水能稀释尿液浓度，及时将尿液中的细菌排出。平时可多吃些苹果、葡萄以及苦瓜，这样可缓解前列腺炎以及小便涩痛。

运动

人体处于运动状态，全身血流循环加快，前列腺等局部的充血状态就会减轻，有助于缓解前列腺炎。剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重，所以适宜选择散步、慢跑、体操、广场舞等温和的运动。假如骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺。

黄油、黄豆中含有植物性荷尔蒙，这种植物荷尔蒙对女性有较大好处。对男性也有较大好处。南瓜子是良好的食物，尤其是对于男性而言，多吃瓜子能让前列腺炎患者减少尿频次数。南瓜子中含有丰富的维生素e，男性多吃不仅可美容，还可抗老化。所以，男性应多吃南瓜子。

男性身体在25岁后精子质量变得弱，如男性能多补充一些维生素c，就能让精子充满活力。我们的日常生活中，含有高维生素的食物较多，比如桔子，猕猴桃等，都可提供大量的维生素c。

平时生活中，慢性前列腺炎患者常伴有性功能障碍，假如性生活不节制，可能会加重病情，患者要适当节制性生活，禁止自慰及不洁性生活，避免前列腺充血及感染。

春节长假期间，返乡过节，长时间的旅途易压迫前列腺组织，而且中途上厕所不方便致憋尿，再加上舟车劳顿，免疫力下降等诱因的相互作用，易引发前列腺炎。返乡的旅客在旅途中应注意经常性活动下身体，这样可适当走动下，注意不能憋尿。

节假日里亲朋好友聚会、喝酒、通宵打麻将，这些活动是春节的传统节目，但这对前列腺的健康不利。聚会上少不了辛辣食物，加上喝酒，会使前列腺组织充血、肿胀；通宵打麻将使人熬夜，还长时间压迫前列腺，易造成前列腺炎发作或加重。此外，长假期间不少情侣的性行为次数会增加，假如不注意泌尿系统卫生，可能会引发前列腺炎，对此男性要多注意。