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在夏天该如何预防肾结石？

来源：未知 时间：2018-08-10 07:48 已阅读：次

  什么夏天容易肾结石  
夏季是肾结石的高发季节，这与夏天的高温是有很大关系的。如果在夏天腰部和下腹部突然出现剧烈的疼痛要小心肾结石。
 
1、夏季高温炎热，人们出汗多，人体水分蒸发，而没有及时补充水分，我们的尿液就会浓缩，这样就容易导致结石。  
2、夏天日照时间长，长时间的日照会增加体内维生素D的合成，增加肠道对钙的吸收，尿钙也会增加，也就增加了肾结石的发病率。  
3、夏天人们喜欢喝饮料，特别是冰饮料，然而饮料中含有硫酸盐和矿物质，喝多了也会促进结石的形成。  
4、夏天吃的果蔬比较多，这些食物中含有的草酸含量比较高，会增加尿液中草酸钙的饱和度，促进草酸结石的形成。  
5、喜欢吹空调。夏天天气热，人们都喜欢呆在空调房里，而空调房如果不注意保湿的话，环境很容易变的干燥，这样人体的水分容易被散发，也容易导致肾结石。
 
1、保证充分饮水  
尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石。  
2、合理补钙  
尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。  
具体的补钙建议，要咨询专业医师哦！
 
3、限量摄入糖类  
高糖食品的摄入，体内素素增多可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。  
4、少吃草酸盐含量高的食物  
含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。  
5、少吃豆制品  
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。  

6、睡前慎喝牛奶  
睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。  
7、勿过量服用鱼肝油  
鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。  
 

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