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夏天容易中暑怎么办

来源：未知时间：2018-08-10 09:09 已阅读：次

现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。那么夏季如何预防中暑呢？不妨来看看。

中暑发生的病因：

1、环境因素 在高温暴晒环境下劳作；在温度高、湿度大、通风不良时从事体力活动。

2、诱发因素 年老体弱、孕产妇、婴幼儿、过度疲劳、睡眠不足等易诱发。

如何预防中暑：

1.不要暴晒

夏天大家要减少外出时间，尽量避开上午11点到下午2点之间的时间段，因为这个时间段的阳光强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。

2.做好防晒工作

如果阳光强烈的时段必须外出，要做好防护工作，出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜。

3.充足的水

夏天出汗多，要注意多补充水分，以免脱水。除了白开水，还可以喝些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤。

3.穿着轻薄

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

4.养足精神

晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神，使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5.补充微量元素

对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

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广东省东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）