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腰肌劳损你知道多少？

来源：未知 时间：2018-08-10 15:17 已阅读：次

腰肌劳损疾病的发生相信在生活中大家是有所见的，其实，腰肌劳损疾病对于腰部的损害也是巨大的，针对腰肌劳损的发病，我们要做好日常的预防，但是腰肌劳损该如何预防大家不是太清楚，所以今天我们来了解一些腰肌劳损吧。  
引起腰肌劳损的原因  
1、积累性损伤  
久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。
 
2、急性腰扭伤治疗不当  
腰扭伤在急性期治疗好，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低，出现疼痛，患者常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。  
3、体弱、内脏病变  
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降，产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。  
4、腰椎先天性畸形  
如腰椎骶化、骶椎腰化(人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨)。  
腰肌劳损有哪些常见症状?  
1、劳累时加重休息时腰肌劳损的这个总可减轻。腰肌劳损患者可适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重的腰肌劳损的症状。  
2、腰肌劳损患者不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛的腰肌劳损的症状。  
3、腰部有压痛点，腰肌劳损的症状多在骶棘肌处髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。  
4、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛的腰肌劳损的症状，少数腰肌劳损患者腰部活动稍受限。  
5、推按疗法有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除肌肉劳损重要的方法之一。

 

 
腰肌劳损有哪些预防措施?  
1、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，预防腰肌劳损应坚持工间锻炼。  
2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少，同样有益于预防腰肌劳损。  
3、预防腰肌劳损要保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势好重要。  
4、注意劳逸结合，慢性疾病、营养不良、肥胖者，要注意休息，急性扭伤者应治疗。这是预防腰肌劳损的重要方面。  
如今，随着生活压力的过大，患上肌肉劳损的人越来越多，虽然肌肉劳损是大病，但是带来的影响是很大的，对于肌肉劳损的出现，及时治疗很关键。  
 

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