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炎炎夏日要小心低血压！

来源：未知 时间：2018-08-10 16:53 已阅读：次

夏天到了，气温随之增加。人体血管系统随气温升高出现了血管阻力的降低，出汗量也随气温升高而增加，使血液容量减少。血压的维持主要有赖于心脏功能、血管阻力，以及血容量这三个因素。血管扩张导致的血管阻力下降，及出汗使血容量的降低，导致夏季人体的血压要明显低于其他三个季节，尤其是冬季。因此，夏季是低血压的易发季节。要做好预防低血压的措施。
 
措施一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。  
措施二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。  
措施三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。  
措施四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。  
措施五，饮食宜清淡夏季饮食应以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒，以免因此而引起血压波动，诱发并发症。  
措施六，每餐不宜过饱太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量喝茶，茶能兴奋呼吸中枢及心血管系统。  
措施七，生活有规律防止过度疲劳极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强

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