天气炎热经常头痛怎么办

来源：未知时间：2018-08-10 16:45 已阅读：次

夏季特别容易引发头痛，工作忙碌熬夜、加班、睡眠不足，夏季头痛的原因有什么呢？头痛不管在那个季节都是常见的，可是在炎热的夏季，本来就很热了，又还头痛的话，这个可怎么办啊。那么，来了解一下关于夏季头痛的相关知识吧，

夏季头痛主要包括紧张性头痛、偏头痛及其他与神经或器质性原因有关的头痛。

1、紧张性头痛

常见的是紧张性头痛，占头痛总数的80%～90%。在临床上，紧张性头痛可能与长期的精神紧张、焦虑、用脑过度，或伏案工作时间过长、长时间面对电脑等因素有关。

2、人体缺水

夏季高温闷热，人体会丢失大量的水分，如果不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头痛。

3、疾病引发头痛

一些疾病也会引起头痛，比如眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等部位的病变可刺激神经，从而影响头面部，引发反射性或牵涉性头痛。

预防夏季头痛的措施有哪些呢？

1、少吃冷饮

有头痛病史的患者应少吃冷饮，吃时应注意让腭部尽量避免接触冷食。一旦头痛发作，可用重复手进行局部按摩，缓解冷刺激引发的头部血管、肌肉收缩，减轻疼痛。长久不能恢复者需要在医生的指导下服用止痛药。

2、充足睡眠

如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，就很容易引起头痛。因此，每晚保证7～8小时的优质睡眠可有效缓解头痛症状。

3、调节饮食

夏季应吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，并及时补充水分。同时要保持良好的心境，减少躁怒情绪。

在平时里面要注意一下饮食上面的习惯和有一个好的睡眠质量哦。祝愿大家身体健康吧。

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