平常怎样预防脑中风

夏天出汗多，我们平时得注意补充水分。到了初秋对水分的补充开始忽略，这是不对的。人体脱水是夏秋之际易出现的中风原因之一，多喝水是良好的预防措施。入秋后，气候干燥，每天要喝多一些水才能满足身体水分需要。

多喝白开水，少量多次。一般中风都发生在晨起时，因醒着的时候人们知道主动补水，而睡眠时身体相对静止，处于低代谢状态，血液黏稠、流动缓慢，易出现中风。因此，睡前及晨起时尽量要喝一杯水。

随时关注温度变化。早晚气温偏低，出门时应增添衣物，有心脑血管疾病的人要注意头部和四肢的保暖，室内的温度要保持正常。

切忌气候变化时饱食外出，因饱餐后较多血液流向胃肠道使心脏向其他部分供血相对减少，影响血液流动，假如遇到寒冷，易引起血栓形成而诱发中风。

出血性中风：脑内血管破裂，出血在脑内，称为脑出血。脑浅表血管破裂，血液进入蛛网膜下腔，称为蛛网膜下腔出血。

缺血性中风：缺血的原因，可以是脑血管内血栓形成，阻滞了血供；也可是血液内有栓子，流动过程中把相应管径的血管塞住，造成局部缺血。前者我们称它为脑血栓形成，后者称为脑栓塞，两者都造成缺血性脑梗塞。

高度重视中风先兆症状。中风先兆俗称“小中风”，这是短暂的、可逆的局部脑缺血发作，凡有眩晕、肢体无力、短暂性失明、短暂的语言不清、步态不稳、突然跌倒等症状者，应及时去医院做详细诊治，采取积极措施，防止中风。平时要保持充足的休息，避免精神过度紧张，不能突然猛回头，这些措施对预防中风的发生十分重要。