生活上牙龈炎应怎样预防

通常来说，牙龈炎是多发性疾病，现在患此病的患者逐渐增多，我们要引起重视。对于健康者来说，预防牙龈炎较为关键。不能因生活中的饮食问题，从而忽略了牙齿毛病。

一般情况下，用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈比较有好处，可较好预防牙龈炎。刷牙龈边缘，刷牙时不要忽略易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣，尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈炎。轮流使用两支牙刷，轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一支有时间风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿健康十分重要。

预防牙龈炎预防参考：

口腔清洁：习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其在睡前，可清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚，这样可较好预防牙龈炎。每半年至一年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及时清除在牙齿上形成的牙石。

给牙齿补钙：牙骨疏松易致牙龈炎，可多吃含有钙质的食物，这样能强化骨骼。

常使用漱口水：漱口水可帮助清除牙垢，对牙齿健康起到较大帮助，建议每次吃东西后要漱口。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有较多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，避免牙龈炎。

戒烟和戒酒：烟和酒会造成保持口腔健康形成的维生素及矿物质，假如想保持健康的牙齿，则要戒烟和酒，戒烟、戒酒可很好预防牙龈炎。

健康隐患：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动等，这些是牙龈炎征兆。如置之不理，可能致严重的牙周病，所以应尽快看牙医。

牙龈炎护理，当然不能缺少饮食上的护理，每天我们会吃较多东西，这些东西对牙龈有好的影响，也有不好的影响，时间一长就能体现出来。对牙龈有不好影响的主要是辛辣生冷的有刺激性的食物，这些食物在诊治牙龈炎期间和治好牙龈炎之后，都尽量要少吃。

对于牙龈炎的护理是注意口腔卫生。以前没有刷牙漱口习惯的牙龈炎患者，无论如何都应养成良好习惯。刷牙要讲究正确的方法，横着竖着要多刷几次，每个部分要多刷几下，而且早上起床后和晚上睡觉前都不能少。通过刷牙和漱口，我们可减少较多会伤害牙齿的食物残渣或细菌留在嘴里，这对牙龈炎的诊治和预防，这些至关重要。

养成良好的咀嚼习惯，吃饭时切忌狼吞虎咽，保持细嚼慢咽，这样不仅可防止消化不良发生，也可把牙周组织锻炼得更健康，这对牙龈炎的诊治和防止发作起到较好帮助。这对牙龈炎的护理比较有利。给牙齿做按摩的方式是每天早晚用手指甲敲打十次左右，而给牙龈做按摩的具体做法是用食指在牙龈的每个部位按摩。这些按摩做起来虽简单，但它们对牙龈炎的影响比较大。