哪些不良习惯可能加重慢性咽炎

通常来说，咽炎是受生活习惯影响较大的问题。诊治慢性咽炎时，有的仅起到缓解症状的作用，诊治慢性咽炎是一个循序渐进的过程。一般说来，诊治可减轻和缓解相关症状，平常还是要有良好的生活方式。

饮食习惯

坚决摒弃不良饮食习惯，如吃饭不能按时按质，有时暴饮暴食，有时可能长时间饥饿。少食或不食刺激性食物、少食油炸、烧烤、腌制类食物、少吃过热过冷的食物、少饮浓茶和咖啡等。这些都可能造成咽部黏膜处于充血状态，加重咽部不适症状。多吃新鲜水果、蔬菜。如梨、苹果、白菜、苦瓜等清热的食物。

生活压力

随着社会的发展，现代人生活节奏不断加快，人际关系复杂，工作压力大，因此，常处于疲劳、精神紧张的状态，有的缺乏睡眠，参加体育锻炼的机会减少，日常生活无规律。作为慢性咽炎患者要尽量做到：起居要有规律，不要经常熬夜，因经常熬夜可能会使人缺乏休息，使身体处于疲劳、紧张的状态，打破原有的生活规律。

通常以上一些因素可能会破坏体内的正常调节机制，使身体系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，身体抗病能力减弱，易受外界致病因素侵犯，使原有的咽部炎症迁延不愈，病情加重。因此，每天要保持睡眠，随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，平时多饮水，尤其是在熬夜时。

冬天或冷暖交替的季节，得注意保暖，避免感冒，避免诱发或加重慢性咽炎。粗硬的食物易刮去上消化道黏膜表面覆盖的黏液，擦破食管黏膜，破坏消化道的保护层，造成消化系统损伤。口腔与咽相连，因此要养成晨起、睡前饭后刷牙的习惯。睡前不要进食，尤其是甜食和饮料，使口腔保持清洁，避免有害细菌的滋生，这样比较有利于预防咽部炎症。