上班一族女性怎样做好孕期保健

生儿育女是夫妻不能逃避的问题，一个新生命的诞生需付出诸多努力，女性怀孕期间要做好诸多准备，但新时代的女性多数是每天坐办公室的上班族，那么，女白领们孕期怎样做好保健呢？请参考以下相关介绍。

座位应能接受阳光

补钙不能解决准妈妈缺钙问题，还需要接受日光照射。假如维生素D及维生素E不足，可能会造成钙质大量排出，通常随尿排出。而充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应充分保持阳光。

注意电脑辐射

使用电脑过长可能会对准妈妈形成较大影响，事实上每天使用电脑不要过长，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么障碍。

饮茶应适宜

尽管野菊花茶和决明子有良好的药用价值，可帮助办公室上班族清肝明目。但作为准妈妈，应注意“主渲泻”的不良作用，这是不可忽略的。

摩挲腹部

五个月后的胎宝宝已能对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让胎宝宝感觉到安全。

孕中期需将脚部垫高

准妈妈在孕中期垫高脚可降低腿部负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加比较明显，使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部压力增大，易诱发浮肿。

孕期不穿高跟鞋

准妈妈孕期体重与体形变化较大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚负担加重，假如准妈妈穿高跟鞋，可能会使身体站立不稳，走路或站立时使脚部吃力。高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬不利于准妈妈下肢静脉血液回流，易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

不能长时间吹空调

空调虽可给准妈妈带来凉爽的工作环境，但易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等。

谨慎使用化妆品

准妈妈对化妆品使用要谨慎，较多化妆品含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生较大影响，尤其是美白、祛斑类的化妆品。对此，女性朋友要慎用。