阳虚会出现什么症状及

天气转冷时，一般会让人感觉全身发冷，尤其手脚冰凉受不了时。这情况，就是中医所说的“阳虚”，也是俗称的“冷底”或“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有较大关系。假如心血管系统功能出现障碍，则可能会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。

寒冷会使人的全身或局部血液循环不良，以及肢体末梢血液循环出现障碍，这都会导致手脚冰凉。中医认为，冬天手脚冰凉，与气虚，气滞，阳气不足有关，但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，方法在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

阳虚预防参考：

按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。

人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，常坚持搓揉此穴会缓解手脚冰凉症状。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。这时还可通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位锻炼。假如手冰凉，上肢的活动量应较大，如脚冰凉，下肢活动量则要大。

适合手脚冰凉者的食物参考：

山药

山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

当归

手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，有的适合气血循环差且手脚冰冷的女性，有的适合产后虚冷的女性，调养体质。

生姜

生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中含有植物杀菌素，杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化作用。还含有较多挥发油，可抑制人体对胆固醇吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。