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高血压的保养方法有哪些

来源：未知时间：2019-01-22 09:48 已阅读：次

高血压已经对人们造成了极大的威胁，患者在平时也要通过学会一些保养方法，而不是一味的接受被动治疗。下面就来为大家详细介绍下高血压的日常保养方法，希望能给大家带来帮助。

1、饮食要三低二高：合理健康的饮食是高血压患者顺利康复的有利条件，所以高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食的“三低”原则可以避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”的原则则是高血压患者有效降压的重要饮食方法。

2、情绪要稳定：高血压患者要实现理想降压就要在生活中保持平稳的心态，因为稳定的情绪是高血压治疗的一个重要的基础。根据临床调查发现血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。这也是高血压的日常保养方法之一。

3、大便要通畅：在生活中一些危险的动作对高血压患者的康复是非常不利的，所以高血压患者要避免这些不利因素的发生，其中排便不畅是应该避免的危险事件。人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

以上就是对高血压的日常保养方法的介绍，做好对高血压的保健对高血压的治疗是非常有帮助的。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。