生活中怎样缓解早孕症状

较多准妈妈会出现孕吐现象，其实缓解孕吐的方式较多，下面根据个人情况选择适合自己的方法。

运动疗法

一些适当运动能减轻孕早期呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。
假如准妈妈因恶心呕吐整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样可能会加重早孕反应。如准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状可能会较严重，长此以往便形成不良循环。

食疗法

孕早期胎儿生长缓慢，不需要太多营养。此时，准妈妈可选取在口味上满足自己的食物，尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。
尽可能变换就餐环境，这样能激发食欲。为减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。假如孕吐较重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，防止酸中毒。
 
心理疗法

妊娠反应与心理压力有较大关系，心理压力过大，妊娠反应会严重，因此，心理上放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，在正常范围内没什么问题，准妈妈不用担心会给胎儿造成不良后果。

孕吐饮食

苹果：早起吃苹果，能有效缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘。

生姜：生姜可帮助缓解孕吐症状。

黄瓜：黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉获得缓解。

孕期中，孕妇的牙周组织本身较为脆弱，假如所用牙签质料太粗或使用方法不当，易对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织疾病。如果是由于牙龈炎、牙周炎而致使出血，则要在医生指导下服用消炎药，遵医嘱进行。